🐄 Je Me Reconstruit Après Un Burn Out

Jai compris que le burn-out n'est pas un échec et touche aussi les meilleurs.Je m'écoute et je prends soin de moi.Je me reconnecte à ce qui a du sens pour moi et à mes aspirations profondes, personnelles et professionnelles.Je transforme cette

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Sabine Bataille est sociologue du travail, auteur de la première enquête en France sur la reconstruction post burnout des cadres » 1er prix du jury Anact/ Dauphine en 2012, spécialisée en Qualité de Vie au Travail. Elle a 15 ans d’expérience dans le conseil RH et la gestion de carrière en accompagnant les salariés dans leurs évolutions, transitions et mobilités professionnelles. Sabine Bataille reçoit les salariés en consultation, conseille les entreprises sur leurs dispositifs post burnout et collabore activement avec les professionnels des Services de Santé au Travail. Elle intervient dans les colloques de santé au travail et anime des conférences et groupe de travail pluridisciplinaire. Elle travaille avec un réseau pluridisciplinaire sociologues, psychiatres, avocats, médecins, policiers, personnels soignants… prêt à intervenir en entreprise pour prendre en charge les risques psychosociaux liés au stress, à la violence et harcèlement au travail. Fondatrice du Réseau RPBO rassemblant des experts pluridisciplinaires labélisés sur la Matrice RPBO©, elle transfert aujourd’hui ses compétences aux professionnels des Services de Santé au Travail Médecins, psychiatres, psychologues du travail… et certifie les professionnels de l’accompagnement DRH, responsable formation, consultants bilan de compétences, thérapeutes, psychologues… pour garantir un niveau de qualité et d’éthique haut de gamme à ces professionnels souhaitant renforcer leur expertise méthodologique autour de l’accompagnement des crises identitaires liées au travail. I. Le burn out, un tabou ? Non, surmédiatisé ! A. Un déni initial A l’époque de mon enquête 2005-2012, effectivement, les salariés victimes qu’ils soient managers ou dirigeants… vivaient le burnout comme un chagrin d’honneur » et préféraient s’étouffer eux-mêmes dans le déni de leurs souffrances que de dévoiler leurs difficultés à l’employeur. Sociologiquement, cela n’a fait que renforcer le déni des RH et des organisations pour aboutir au règne du tabou social. On a vu alors apparaitre à l’époque les premiers arrêts longue maladie dont on n’osait parler de peur d’être contaminé » par l’insuffisance professionnelle. Cette appréhension collective de la contagion sociale », couplée à cette crainte individuelle d’être mal évalué, mal noté, mal reconnu, jugé d’incompétent ou pire de paraître défaillant, voire fragile et sensible » aux yeux de l’employeur n’a fait que renforcer le piège sociétal dans lequel se trouve les salariés et les entreprises aujourd’hui. Ce cercle infernal du déni a signé l’arrêt de mort des carrières linéaires dès les années 2000. Les projets matriciels et les NTIC aujourd’hui installés durablement ont ensuite précipité le phénomène. Le burnout s’est enraciné silencieusement et fait désormais partie du paysage, mais reste vécu comme une honte ou un sale coup de canif à un contrat social qui devait garantir la reconnaissance et l’évolution professionnelle. L’idée de ne plus être performant, dans une société qui l’exige à tous les niveaux familial, personnel, professionnel, financier, sportif et même sexuel…, est tout simplement impensable et impensé pour un salarié qui se donne à fond et veut juste bien faire son travail. N’arrivant plus à négocier, ni à tolérer en leur être une baisse de qualité ou de performance, les salariés victimes tentent frénétiquement de combler cet écart jusqu’à la syncope 1ère alerte, l’épuisement 2ème alerte, la maladie 3ème alerte ou… le suicide la mort. Grâce aux entretiens et aux résultats de l’enquête, ils ont réussi à mettre des mots sur leurs maux du travail. Mais on parlait alors à l’époque plus facilement de stress et de harcèlement grâce aux travaux de Marie-France Hirigoyen, puis de Vincent de Gaulejac et Nicole Aubert que de burnout. Les premiers accords sur le stress au travail ont été signés en France ANI du 2 juillet 2008, suivis par l’ANI sur le harcèlement moral ou sexuel et les violences au travail 26 mars 2010. Ces trois axes ont ensuite été suivis de très près par les DRH, car ces accords s’imposent à toutes les entreprises, quelles que soient leur taille et leur branche d’activité. B. Un changement vers 2010 Depuis 2010, tout s’est bousculé sur un terrain déjà très fragilisé par la crise et des NTIC de plus en plus intrusives dans la vie quotidienne mettant en péril l’équilibre vie pro/vie perso. Les salariés, toujours en quête de performance, n’arrivent plus à se débrancher » du travail. C’est dans ce contexte sociétal que l’obligation de résultat en matière de Santé et de Sécurité au Travail est venue rajouter une pression supplémentaire aux entreprises, qui doivent garantir à leurs salariés, santé, sécurité physique et … mentale L. 4121-1 et L. 4121-2 du Code du travail. En outre, la responsabilité et le rôle de l'employeur ne s’arrêtent pas à la mise en oeuvre des dispositions que lui impose la loi il a le devoir de prendre toutes les mesures adaptées qu'elles figurent ou non dans le code du travail, au regard des risques identifiés en lien avec les activités, les missions ou les opérations confiées à l'entreprise. La Cour de cassation a rappelé que l’obligation de protection ne vise pas seulement la santé physique, mais également la santé psychologique du salarié. Elle va plus loin, en précisant que l’absence de faute de l’employeur ne peut l’exonérer de sa responsabilité, dès lors que des faits de harcèlement moral ont eu lieu dans son entreprise Soc., 21 juin 2006, n° Balaguer c./ Bourlier et alii. Aujourd’hui, la surmédiatisation autour du burnout et les obligations sociales facilitent certes, la prévention primaire et secondaire, mais visent d’avantage l’efficacité d’évitement du risque pénal et des obligations assignées aux employeurs que le bon sens et la bienveillance envers les salariés en souffrance. La priorité d’adapter le travail à l’homme, reste un principe tiré de l’ergonomie et renverse l’idée selon laquelle il faut demander aux salariés de s’ajuster aux nouvelles contraintes du travail c’est bien au travail de fournir un cadre compatible avec les capacités et caractéristiques individuelles, mais l’employeur doit prioritairement prendre des mesures de protection collective Article L 4121-2. II. Une maladie des bons élèves » Le burnout est un épuisement chronique dû à un surinvestissement au-delà du raisonnable par un salarié hyper-professionnel, engagé et loyal envers son travail plus que son employeur d’ailleurs, puisqu’il est capable d’outrepasser les règles de bon sens et de désobéir aux compteurs d’heures supplémentaires pour mener à bien sa tâche professionnelle. Bien sûr, l’entreprise y trouve son compte, mais ce surinvestissement du salarié l’entraine irrémédiablement vers un trouble de l’adaptation » critère psychiatrique officiel du burnout entrainant un déséquilibre de l’ensemble de son environnement biologique, puis psychologique avec par la suite des conséquences d’ordre personnel, social et familial. Les conjoints de victimes de burnout le savent bien. On ne le dira jamais assez à ces profils-types de victimes le burnout n’arrive pas du jour au lendemain, car c’est un trouble de l’adaptation. Il s’enracine dans le temps, et se cristallise autour d’un processus social d’abord professionnel, puis personnel qui s’installe dans la durée sur des repères faisandés, menant irrémédiablement à un épuisement physique, cognitif, psychologique et vital en quelques mois ou quelques années. Trop de pression, trop d’heures supplémentaires, trop de déplacements, trop de dossiers, trop de charge mentale, trop de responsabilités, bref… comme chantait Francis Lemarque trop de tout ». Quand la coupe est pleine elle déborde, c’est juste mécanique ! De 99 on passe à 100. Ce n'est pas plus compliqué que cela. La logique gestionnaire devrait le savoir... Ce n’est pas une question de compétences puisque cela touche les meilleurs. Par contre, le piège pour ces bons éléments est de surestimer leurs ambitions, leurs capacités, leurs aptitudes à résoudre seuls les problèmes d’insuffisance de leur environnement de travail. A contrario, ils sous-estiment gravement les dégâts et les conséquences pour leur santé, leur carrière et leur entourage qui assiste impuissant à leur descente aux enfers. En outre, ils n’anticipent pas les difficultés qu’ils auront à reprendre le chemin de bureau s’ils s’arrêtent trop tard ou trop longtemps. Avec les psychiatres et les médecins du travail, nous sommes effarés de rencontrer de si bons éléments restant bloqués presque deux ans après leur burnout, en train de dépérir socialement en étant en arrêt ou demandeur d’emploi, la boule au ventre, leurs émotions à fleur de peau, à l’idée de devoir refaire un cv ou pire de devoir retrouver un job ! Inutile de vous dire que leurs façons d’être, de penser, de s’estimer se détériorent radicalement en peu de temps et peuvent favoriser le terrain dépressif. Paradoxe français la crainte de perdre son boulot, n’incite pas les salariés à changer d’emploi, restant ainsi coincés dans une soumission consentie entretenant leur mal-être au travail. Il n’y a plus suffisamment d’appel d’air, ni de mobilités professionnelles désirées le vent n’est plus assez porteur pour ces salariés qui auraient besoin d’espoirs plus que de contraintes ou de boulets accrochés à leurs pieds. Bien que les mobilités désirées » par opposition aux mobilités subies », soient majoritaires dans le discours des cadres en représentant 2/3 des demandes, en réalité et au final, dans 74% des cas, ces mêmes salariés ne bougent pas Source Apec – Enquête mobilité - 2014. Rappelons que la santé physique et psychique restent une conséquence de leur investissement au travail. Si déséquilibre il y a, une mauvaise santé peut s’installer durablement. Si équilibre restauré il y a, alors une qualité de vie et d’épanouissement par le travail peut commencer à exister ! Les personnes que j’ai accompagnées et qui ont réussi à reconstruire leur identité professionnelle peuvent l’attester ! On peut faire moins, mais mieux… et le bien-être existe aussi et surtout grâce au travail qui est, rappelons-le, un facteur protecteur de l’identité ne l’oublions pas ! III. Trois cas de figures pour se remettre d’un burn out On ne peut pas se reconstruire seul ; il y a besoin à minima d’un médecin et d’un accompagnement de type psychologique sur plusieurs mois afin d’éviter les risques de rechute qui sont malheureusement très nombreux si rien n’est réaménagé. A. Cas 1 Le salarié est mal en point, mais est encore à son poste de travail, ou dans l’entreprise. Il doit alors se rendre d’urgence chez le médecin du travail. Il est souhaitable qu’une personne de l’entreprise l’accompagne, puis le raccompagne chez lui à moins qu’il ne soit pris directement en charge par un professionnel de santé à l’issue de ce rendez-vous Samu, SOS médecin, pompiers…. Cela pour éviter les risques de désarroi, de décompensation ou pire, de crise suicidaire sur le chemin du retour. Le médecin du travail engage sa responsabilité dans la délivrance du certificat d’aptitude ou d’inaptitude et informe le salarié de sa décision avant d’en faire part aux RH si le salarié donne son accord. Ensuite, seul un médecin à l’extérieur de l’entreprise peut prescrire un arrêt de travail. Le médecin du travail de lentreprise, lui, assure un rôle de conseil auprès des RH et un rôle d’alerte. Le salarié doit donc se rendre immédiatement chez son médecin traitant ou un psychiatre ou aller à l’hôpital. B. Cas 2 Le salarié est en arrêt à l’hôpital ou à domicile. Il doit respecter les prescriptions médicales qui lui sont faites et tenir compte des risques pour sa santé et son entourage. Le burnout est une alarme aux conséquences potentiellement mortelles avec une comorbidité et des facteurs sociaux aggravants surtout dans les 1ers jours de l’arrêt. La durée d’un arrêt est variable selon l’état du salarié et peut s’installer pernicieusement dans le temps et être reconduit jusqu’à plus d’un an dans les cas les plus lourds. Durant ce temps, le salarié doit se tourner d’abord vers les professionnels du médical ou du paramédical pour récupérer un niveau de santé physique et psychologique normal. Ensuite, il peut se tourner vers différents types d’accompagnement pour reprendre confiance en lui et se donner les moyens de ré-occuper une activité sociale et/ou professionnelle. On ne le dira jamais assez le temps de l’arrêt peut être extrêmement déstabilisant pour le salarié car il vit très mal la situation et culpabilise à l’idée de ne plus pouvoir faire son travail il y a une véritable rupture anxiogène à l’idée de ne plus être à la hauteur pour ces salariés victimes-types. De plus, il a inconsciemment peur d’être jugé par ses collègues qui auront du récupérer sa charge de travail ou son manager qui évaluera la conséquence sur la volumétrie de ses objectifs prévus. Les causes et les conséquences se mixent entre elles. La situation peut l’enfermer dans un cercle vicieux psychologique et lui faire perdre toute crédibilité et estime de lui. Si c’est le cas, le salarié doit d’urgence se faire accompagner par un psychiatre, un psychologue du travail ou un thérapeute spécialisé sur plusieurs séances. Attention, seuls le médecin et le psychiatre pourront lui prescrire des médicaments contre l’anxiété ou la dépression. Toutes les autres professions ne peuvent ni prescrire des médicaments, ni arrêt de travail. C. Cas 3 le salarié revient dans l’entreprise après un arrêt. Il a la possibilité de se tourner en premier vers le médecin du travail qu’il peut rencontrer en visite de pré-reprise la semaine précédant son retour. Il peut aussi demander un entretien avec les RH et/ou son manager pour évoquer sa reprise. L’entretien tripartite donne de très bons résultats et garantie à minima un échange autour des conditions de travail et du contenu du poste. C’est à ce stade que le salarié peut demander à bénéficier d’un coaching, d’un bilan de compétence, ou d’un accompagnement spécifique à la reprise d’activité. Les solutions sont rarement trouvées dans l’immédiat, mais les bases de la discussion sont posées. Le suivi de cette concertation tripartite est alors porteuse de bons résultats où chacun doit se remettre en question pour qu’à l’avenir cela ne se produise plus. D. 3 conditions pour s’en sortir Le salarié se remet à 3 conditions Qu’il comprenne les causes de son burnout le contexte toxique, Qu’il sache exprimer ses envies son désir ou projet professionnel Qu’il connaisse ses limites ses ressources, ses moyens. On pourrait rajouter un socle, une quatrième condition de sécurité pour éviter la rechute qui serait sa capacité à se tourner vers des personnes tuteur ou relais quand il commence à ressentir l’inconfort, l’effort ou le stress. Cette capacité s’inscrira alors comme une véritable compétence émotionnelle et relationnelle, elle-même porteuse de ses talents autour d’une nouvelle aptitude professionnelle. Ces compétences et aptitudes lui serviront toujours par la suite. Le salarié acquiert grâce à son burnout les conditions de sa future Qualité de Vie au Travail, avec cette formule que j’ai appelé l’équation écologique ». Cette dernière se résout avec une analyse de son propre comportement au travail et dans la vie en général, avec des points de vigilance, des failles certes qui n’en a pas ?, mais surtout avec des atouts, des talents chacun en a ! qu’il convient alors de protéger dans un premier temps, puis de développer dans un second temps et renforcer dans un troisième temps. C’est alors que le salarié pourra, soit reprendre son poste mais avec un nouveau regard sur son travail et sa façon de s’y investir ; soit réfléchir à un autre projet de vie professionnelle dans son entreprise ou ailleurs. Le bilan de compétences et les congés individuels de formation sont des dispositifs RH qui permettent de prendre du recul avant un nouveau départ tout en assurant ses arrières. En règle générale, je conseille à mes clients le changement impératif de 2 ou 3 critères importants dans leur vie professionnelle poste, horaires de travail, mobilité…. Si rien ne change au retour du salarié la rechute est assurée dans les mois qui suivent ! Références bibliographiques, du même auteur La reconstruction professionnelle après un burnout », INRS Revue RST n°137. Mars 2014 L’après burnout », Santé Mentale n° 190. Septembre 2014 Se reconstruire après un burnout les chemins de la résilience professionnelle ». Editions Dunod/InterEdition 2015 Bien décider les 3 déclics pour oser faire un choix ». Editions Dunod / InterEditions. 2015 Approche interdisciplinaires des risques psychosciaux au travail ». Colloque Editions Octarès 2015

Sereconstruire après un BURN OUT. 308 likes. Accompagnement, soin et soutien pour les personnes qui vivent un burn out et qui ont le désir d'en sortir et de se reconstruire.

Reconstruction Post Burn-Out et Qualité de vie au Travail Passer au contenuRéseau RPBO© Présentation RPBO©SéminairesConsultants RPBO©PartenairesTémoignages Séminaires RPBO©Se reconstruire après un Burn-OutRéussir son retour au travailBibliothèquePermanencesContactEspace consultants RPBO©Se reconstruire après un Burn-OutAccueil/Se reconstruire après un Burn-OutVous vous posez des questions sur le burn-out et l’après burn-out ? Des spécialistes sont à votre écoute lors de nos permanences téléphoniques. Cliquez ici pour connaitre leurs souhaitez apporter un témoignage sur le burn-out ?Donnez votre avis sur nos livres et/ou nos publications ?Partager une expérience ? 100 témoignages Navigation dans les commentaires Thomas Bourgogne-Franche-Comté 27/06/22 à 12h11 - RépondreJanvier 2021 mon corps dit stop. Trop de pression au travail depuis plusieurs mois. Du jour au lendemain, je me retrouve complètement à plat, sans énergie. Heureusement, très vite, j’ai eu la chance de me faire accompagner par Christine Dautin, consultante sur Dijon. Son écoute, sa bienveillance, son expérience et sa grande générosité associés à la méthode RPBO m’ont permis de comprendre pourquoi j’avais fait ce burn-out et de le surmonter. Je recommande vraiment son accompagnement je n’aurais jamais pu m’en sortir seul. Petit à petit, ce burn-out devient un mal pour un bien. On apprend beaucoup de choses sur soi, à dire non et à lâcher-prise. Aujourd’hui, même si tout n’est pas encore tout à fait stabilisé, je me sens plus serein. Pour moi, cela aura duré 1 an et demi mais aujourd’hui j’ai quitté mon poste, je me sens prêt à rebondir et à reprendre un travail qui me correspond mieux dans un autre environnement. BEATRICE - assistante Commerciale Auvergne-Rhône-Alpes 03/06/22 à 17h53 - RépondrePour moi la vie était simple et tracée ; Faire ses études, avoir un mari, des enfants, une maison et travailler…Mais je n’aurais jamais imaginé qu’un jour, non jamais que le travail m’amènerait au burn out.. oh non jamais.. j’ai toujours été une fille sage, a écouter et faire les choses comme il fallait le faire et pour moi travailler, voulait dire » bien » travailler. . J’ai changé plusieurs fois d’entreprises, c’est la vie qui en a décidé ainsi, mais ma chute allait commencer quand je me suis fait harceler par le PDG d’une sté d’informatique, j’avais 35 ans.. cela a duré 3 ans mais je me suis accrochée car j’avais besoin de ramener un salaire a la maison. J’ai été sauvé par la DRH qui m’a aidé à partir. car oui j’ai oublié de vous dire.. je suis timide et effacée et pour moi on doit respect et écoute à son supérieur. .. Je suis rigoureuse et perfectionniste et je donne tout dans mon travail… et puis je suis rentrée dans ma boite actuelle, au début tout allait bien puis il y a eu un nouveau responsable a mon service… et ce responsable m’a détruite a petit feu, petit a petit.. réflexions, autorités, charge de travail toujours plus conséquente, et moi je ne pouvais pas lui dire non, c’était ma supérieure et je trouvais valorisant que l’on me donne plus de taches a traiter, c’était une valorisation d’un travail bien fait et apprécié de mes collègues… cela a duré 3 ans ou je me suis accrochée, a faire des journées a rallonge qui se suivent sans pause et a devoir aller vite pour ne pas prendre trop de retard.. Je voyais bien que j’étais fatiguée, que mon cerveau ne suivait plus car trop de données, que je commençais a perdre l’envie, le gout.. Mais je ne voyais pas de solutions donc je ne disais rien..et puis un jour mon corps m’a lâché.. debut d’un arret maladie et de traitements.. cette chute était pour moi un tsunami car j’avais mon foyer a gérer, non je ne pouvais pas etre malade, pas maintenant et de plus m’absenter et laisser mes dossiers a mes collègues, pas possible…Mais je n’ai pas eu le choix car je n’arrivais plus a me lever de mon lit…Ce burn out, oui on brule de partout. tout est cramé, le corps intérieur et extérieur et le cerveau..j’ai perdu du poids et je n’avais plus gout a rien, j’etais un zombie.. malgré tout je voulais et devais m’en sortir pour moi et mes filles.. Au bout de 4 mois d arret maladie, je suis retournée travailler dans la meme entreprise, au meme poste, j’en avais envie car il y avait eu un changement de responsable. J’ai repris en mi temps therapeutique puis en temps partiel a 90% mais au bout de 3 mois, et malgré des signes de fatigue, j’ai rechuté, car c’etait encore trop pour moi… cela date de fin de l’année dernière et a ce jour je suis toujours en arret maladie. Une rechute, revivre les mêmes cauchemars avec ce cerveau qui tourne et tourne sans arret et nous empêche de nous reposer et de dormir. Dormir pour ne plus penser mais impossible. Et de nouveau des traitements chimiques pour calmer tout cela et reprendre gout a la vie…car mon mari au travail, je devais gérer une nouvelle fois mon foyer. A ce jour, je vais mieux mais quand est ce que je serai guérie? Le serais- je un jour? Quelle vie professionnelle maintenant et quand? Ce burn out est une grosse merde..il me reste encore un long chemin, je pleure encore, je serai traumatisée a vie par cette maladie.. Je pense a tous ceux qui vivent cela, accrochez-vous et entourez-vous de professionnels et de votre famille qui seront vous guider et vous épauler. Je suis accompagnée depuis debut Janvier par Béatrice du parcours RPBO. Un grand merci a elle pour son aide et son soutien. Un grand merci a ceux qui m’entourent et a leur écoute et soutien face a cette maladie encore peu connue.. il faut arriver a mieux s’ecouter et a dire NON quand on sent que nos limites sont atteintes. Le boulot doit rester un boulot, le boulot n’a pas a nous foutre en l’air.. non personne, rien car la vie vaut d’etre vécue. En situation d’épuisement professionnel depuis plusieurs mois, je commence à reconstruire et à faire mon deuil de mon travail que je n’ai pas encore officiellement quitté. Je suis suivi par une psychologue spécialiste de la souffrance du travail et un médecin du travail qui m’a parlé de ce réseau RPBO il y a quelques jours. Merci à elle, car c’est très intéressant de voir que l’on est pas seul, les témoignages sont enrichissants, ceux les plus positifs comme ceux qui le sont moins. Cela m’a permis de découvrir le livre sur la reconstruction de Sabine Bataille, qui permet de structurer et de donner des pistes pour bien consolider la suite. Je ne suis pas encore en situation de reprise du travail, mais je l’envisage sans pression, dans un autre environnement. Je vais par ailleurs commencer un bilan de compétences. Je reprends goût à des loisirs, notamment la lecture qui est redevenue possible pour moi, j’ai parcouru plusieurs livres, des histoires de burn-out dernièrement, cela me nourrit. Aucun n’est parfait et ne correspond à mon cas, mais j’y pioche des astuces et des points à mettre en en date lu ce week-end que j’ai aimé et que je recommande Burny, brûlé mais pas courage à tous, je suis persuadé que le meilleur est à venir en tout cas, ça ne pouvait pas continuer comme cela dans mon cas…. Rems Hauts-de-France 04/05/22 à 15h48 - RépondreBonjour,Burn out en décembre 2019, j’étais complètement finis, physiquement, psychiquement. J’ai perdu mon couple, mes enfants, ma famille, mes amis, ma maison, ma santé physique et mentale, j’ai quitté mon travail. J’ai fais le tour des psychiatres, psychologues TCC ou non, thérapeutes, méditation, affirmation positives, coaching et développement personnel, hypnose. Le résultat après deux ans et demis est quasiment le même. Crise d’angoisse quotidienne, phobie sociale, perte de mémoire, difficultés de concentration, trouble du sommeil, Etats dépressif. C’est une lutte quotidienne pour ne pas sombrer. serme - infirmiere Auvergne-Rhône-Alpes 29/04/22 à 19h29 - RépondreBonjour, Le 6 octobre 2020, il est 6h45 et je suis dans l’incapacité de me lever. Mon corps vient de me lâcher. Puis se sera casi 2 mois alitée sans avoir la force de sortir de ma chambre , à regarder à travers ma fenêtre les feuilles des arbres bouger. Mon cerveau est a plat, et la moindre sollicitation prend des ampleur démesuré. Je vais rester en arrêt 9 mois, un temps indispensable et necessaire pour pouvoir ressortir, aller dans la nature, se nourrir de calme et de solitude. J’ai repris dons mon travail sur un poste différent , à mi temps thérapeutique, mais je suis restée dans le même service, n’ayant pas l’énergie d’aller voir ailleurs. Ce qui m’a permis de voir qu’il a fallu 3 personnes pour me remplacer!. Cela fait un an que je suis à 50% et le mois je passe à 60%. J’envisage de quitter prochainement établissement ou je suis, mais c’est encore un peu tôt, Je me suis faite accompagner pendant 1 an par un thérapeute. Aujourd’hui , je suis je me rend compte que je ne pouvais que passer par un BO pour comprendre. C’est triste, mais des signaux j’en ai eu mais je les ai tous balayés d’un revers de la main . La guerrière que j’étais a du baiser les armes par la force! Je ressors grandie . J’ai modifié mon rapport à la vie et au temps. J’ai appris a ressentir et a écouter les signes de mon corps, c’est comme si j’avais un curseur intérieur. Quand ça monte je sens et j’écoute. Je me nourrie en allant dans la nature, seule, sans aucune sollicitions, pendant plusieurs heures si besoin. Alors oui, pour le moment c’est encore très chronophage, mais je sais que c’est bo pour moi et du coup pour ma famille et mon entourage. Je ne cumule plus du stress. j’evacue de suite. Il y a bien un avant et un après. BO. sacha - professionnel de santé Île-de-France 28/01/22 à 18h40 - Répondre20 ans de libéral pour qu’une vocation vitale tourne à la descente aux enfers, une destruction humaine aussi bien mentale que physique, un quotidien invivable et une telle perte de confiance et d’estime de soi, que m’en sortir ne me motive plus… Manou58 - Directrice lycée pro Normandie 28/01/22 à 8h34 - RépondreBonjour, J’ai 63 ans. Je suis arrêtée depuis février 2021 pour épuisement professionnel burn-out. Cela faisait plus de deux ans que je sentais que je n’en pouvais plus. mais, comment accepter que ce n’est plus possible ??? Je vous écris ce matin car je souhaite faire reconnaitre ce burn-out en maladie professionnel. Mais je me heurte au corps médical qui reconnait sans aucun doute le burn-out mais qui me déconseille de faire cette démarche. Moi, j’en ai besoin pour me reconstruire. Que ce soit, le médecin traitant, la psychologue, tous disent que ça ne sert à rien, c’est long et compliqué. Avez-vous un avis à ce sujet? Merci Anne HELLAL - professionnel de santé Occitanie 18/01/22 à 1h36 - RépondreLe burnout, je l’ai senti m’attaquer, nous avons joué à cache cache pendant 3 ans , j’ai essayé de résister, mais il m’a rattrapée, j’ai mis un genou à terre, j’étais à deux doigts d’être définitivement anéantie tant les idées suicidaires étaient importantes. On m’arrête , je me mets à lire, loisir disparu de ma vie depuis des lustres moi qui engloutissais les bouquins. Je tombe sur le livre de Sabine Bataille Ah bon ? il y a une prise en charge spécifique, codifiée ? validée par l’INRS et l’ANAES ? mon psychiatre connaît pas RPBO , il me met même en garde contre la rencontre d’un éventuel gourou, moi qui suis en situation de faiblesse !! ma psychologue non plus ! Et pourtant , moi qui suis professionnel de santé , terrassée dans mon corps et dans mon âme par cette fichue épidémie, entre la prise en charge médicale, psychologique, quel bonheur a été pour moi d’avoir l’écoute attentive, bienveillante, et motivante de Pascal ! Il n’est pas psychologue, mais il sait à chaque fois nous parler, nous motiver, nous aider à mettre des mots sur nos maux. Toujours une référence bibliographique, un article, une citation, à nous proposer, pour que nous puissions aller plus loin dans notre long, incertain et difficile cheminement. Un investissement hors pair, et une empathie magnifique. Je n’ai pas été la meilleure élève » du monde, loin de là, mon parcours RPBO a été entravé par une belle dépression, et je n’ai pas pu travailler » ce qui était proposé comme je l’aurais voulu. Néanmoins, je reviens souvent sur les notes que j’ai prises, et que Pascal m’a communiquées au cours de nos séances , et je me rends compte que je les revois à chaque fois d’un oeil différent et je peux alors me rendre compte, que, petit à petit j’arrive à avancer chronos et kairos, n’est ce pas Pascal 😉 . Je peux dire que cette belle aventure RPBO est vraiment aidante, il faut vraiment avoir envie d’avancer , et j’ai pu avoir grâce à Pascal pas mal de matériel de réflexion pour cela . Aujourd’hui, après 5 mois passés à faire des va et vient entre revenir comme avant et faire autre chose, je suis en passe de finaliser ma décision définitive un grand changement dans ma vie est en train de s’amorcer, j’ai enfin pu parler franchement avec moi même et exprimer mes pensées et sentiments sans les juger, sans les occulter . Je suis en passe de quitter celle que j’ai toujours appelée ma prison dorée » je travaillais en effet dans mon domicile, et il m’arrivait souvent de dépasser 15 jours sans voir la lumière du jour. Merci encore Pascal de m’avoir si bien aidée dans mes contradictions, sans jamais avoir tentée de m’influencer , au cours de ce cheminement difficile . Tu as fait preuve d’une qualité professionnelle inestimable . Alors vous tous qui êtes en burnout et qui hésitez, allez y, faites le cycle RPBO ! certes, vous devrez travailler un peu malgré la fatigue, les idées brouillées, certaines sessions vont remuer des trucs en vous, mais vous conduiront à vous poser les bonnes questions sous l’oeil bienveillant de votre formateur; vous apprendrez à mieux vous connaître, connaître vos besoins, connaître vos limites … Merci encore et encore Pascal , je ne m’attendais pas à ça en commençant le cycle RPBO, mais je suis vraiment ravie d’avoir fait ce bout de chemin avec toi J’ai eu la chance de me faire accompagner par Pascal Delmas, consultant Toulouse/Occitanie. Son regard, son écoute, sa bienveillance, son expérience, sa grande générosité associés à la méthode et la structure RPBO m’ont permis de comprendre et de vivre les enjeux et les conditions d’un cheminement vers une reconstruction personnelle et professionnelle post burn-out. Nos rendez-vous ont rythmé et soutenu cette période pour moi très fragile et complexe. Je recommande vraiment son accompagnement. Lydie - Accompagnante ratée d'un "burn outé" Bretagne 29/11/19 à 14h21 - RépondreLe burn out de mon mari a été diagnostiqué en mars de cette année. Il était sous-jacent depuis des mois. Raison pour laquelle nous avions d’ailleurs changé de région parce qu’il a changé de travail pour fuir le précédent. Malheureusement, ce nouvel emploi ne s’est pas bien passé non plus et le burn out l’a rattrapé. Son médecin traitant l’a tout de suite identifié, ce qui était très bien car il a très vite été pris en charge et entouré de professionnels PSG, hypnose, infirmière…. De mon côté, j’ai tenté de l’accompagner du mieux que je pouvais, je n’ai pas nier la maladie, ni mis la pression. J’ai essayé de l’entourer d’amour et d’attentions tout en souffrant moi-même de la situation. Depuis mars, son état n’a pas progressé, il a même empiré. Son état de santé notamment à cause des traitements. Son état psychologique n’est pas mieux et nos relations se sont lentement dégradées. Nous avons suivi une thérapie de couple. Mais la troisième séance qui vient d’avoir lieu n’a servi qu’à m’apprendre, par l’intermédiaire de la thérapeute, qu’il souhaitait une séparation car il ne supporte plus de me voir. Il veut penser à lui avant tout et à son état de santé. Ce n’est pas le témoignage le plus positif. Je suis perdue face à sa décision. Il me parle à peine et semble ne pas être touché, et ce depuis des mois, par ma tristesse ou ma souffrance, comme si les 17 années de vie de couple n’avaient aucune importance. Je cherche à comprendre mais je n’obtiens aucune réponse. Le burn out est vraiment une terrible maladie et qui touche bien plus que la personne atteinte. daniela - technicienne Provence-Alpes-Côte d'azur 23/05/19 à 12h28 - RépondreC’est vrai que dans les entreprises, de nombreuses enquêtes font état d’une hausse constante de la fréquence et de l’intensité des facteurs de stress. Certaines méthodes de management utilisées aujourd’hui provoquent des risques psychosociaux en augmentation, qui nuisent à la fois à la santé des travailleurs et à l’efficacité de l’entreprise. Dans la pratique, savoir distinguer ce qui relève d’une pratique managériale excessive du contexte personnel est parfois malaisé.. d’où difficulté à prouver La prévention du stress au travail » Harry Cover - Chasseur de cons Provence-Alpes-Côte d'azur 27/04/19 à 13h28 - RépondreLe cancer ça n’existe pas ou du moins cela s’appelait avant un bobo Delarmet - Technicien agricole Hauts-de-France 27/04/19 à 9h01 - RépondreLe burn out ça n’existe pas ou du moins cela s’appelait avant la paresse laurent DELRIEU - agriculteur eleveur Centre-Val de Loire 08/03/19 à 20h20 - RépondreDepuis mon burn-out en novembre 2017 je n arrive pas à sortir la tête de l eau il y a des jours bien et souvent pas bien ,j ai du stopper mon activité et depuis je suis passé de 12H par jour de travail à à peine 1 h je recherche un travail mais j’ai peur de ne pas suivre même une formation me fait peur que doit je faire merci. Gali - Acheteuse Auvergne-Rhône-Alpes 17/01/19 à 10h51 - RépondreJe suis actuellement arrêtée, depuis deux mois. La situation économique de l’ entreprise étant un puit sans fond, relance des fournisseurs, besoins d’achats impossibles sans argent, sans confiance des fournisseurs, collègues argnieux… Une dispute avec une collègue a mi fin à ma présence sur le site. Celà faisait des mois que la paupière de mes yeux sautait, que je n’ en pouvait plus. Je vais changer de travail, j’ ai un homme aimant des enfants en bonne santé, pourtant mon corps n est toujours pas là. Aujourd’hui j’ ai envie de retrouver la pêche , malgré mes sorties, exercices, moment passer avec mes enfants, ce n’ est pas là. Trillaud - Fonctionnaire Pays-de-la-Loire 25/08/18 à 7h08 - RépondreBonjour à tous . Nous sommes retournés 2 jours où nous vivions avant mon burn out pour raccompagner un copain à notre fils. Les 2 journées se sont bien déroulés. J’étais bien chez eux. Je suis parti en sachant ce que je voulais et ne voulais pas. Je voulais rester chez eux, ne croiser personne à l’extérieur et surtout ne pas me rapprocher de mon ancien » boulot. Chose faite pendant ces 2 jours. Piscine et jaccuzi chez les amis. Le pied !!! Et lorsque nous sommes revenus à la maison, mon fils nous a dit cela fait du bien de revenir chez soi!! » Je l’aime et je les aime mes chėris. Je ne guérirai pas de mon burn out, je vis avec ici et maintenant et je le gère. Belle journée à tous !! Trillaud - Fph Pays-de-la-Loire 16/08/18 à 8h55 - RépondreLa vie est belle Je moccupe de moi de ma famille comme un mari comme un pere. Jaide de tps en tps un ami histoire de sortir de la maison. Je vais bien. Mon employeur fph ne me donne aucun signe de vie. Je me reconstruis tous les jours encore en ecrivant et en marchant. Pour le moment je ne lis plus. Je bloque sur le livre de sabine bataiile reussir son retour au travail ». Donc je lis une voire deux pages et jarrete. Encore trop tot pour moi. Jai de plus en plus confiance en moi et je maffirme. Je suis enfin moi et plus le herve gentil qui disait oui a tout , qui courrait pour aider les autres en general et mon boulot en particulier. Je suis moi et jen suis fier Trillaud Pays-de-la-Loire 05/07/18 à 22h04 - Répondrele burn-out est un mauvais microbe il vous mange la nuit et le jour le burn-out dit merci au patron grâce à lui le burner est outtrop bien faire perfectionniste aider tout le monde moi j’étais animateur en EHPAD mon employeur ne se souciait pas beaucoup du bien-être des résidents ni du personnel ni des familles d’ailleurs alors je compensais en aidant en apportant mon soutien à tout le monde j’aidais j’aidais j’aidais qui m’aidait ?? et je me suis perdu… perte de mémoire, ne plus dormir, penser au boulot nuit et jour, démangeaisons, mal au crâne, la vue floue, irritabilité, dhiarrée, pleurer, manger, manger, boire, boire et toujours aider aider aider aider et qui m’aidait??et un jour, plus rien corps inerte sur le lit pendant 3 semaines dans le noir. plus l’envie de boire, de manger plus rien. dormir dormir dormir. ne pas parler, pas de bruit dormir dormir dormirmédecin ne comprenait pas. ma femme ne comprenait brûlais de l’intérieur, allongé et immobile. je sentais mon coeur s’éteindre petit à petit. plus rien n’avait d’importance à part dormir ce la fin ? ma fin ?sans ma formidable femme, je serai mort au bout de 3 m’a OBLIGE à boire de l’eau, à manger un peu au début. j’avais perdu 20 ne parlais pas. plus de sons sortaient de ma bouche. par contre écrire, écrire et écrire. lire, lire et lire. marcher, méditer. ne voir à ma femme et les psychologues, j’ai pu survivre pendant 7 mois. j’aime ma femme. c’est la seule personne que j’ai pu supporter. amis, familles plus d’envie. être tranquille chez moi. la paix, pas de bruit. le décider de déménager au bout de 9 mois pour enfin vivre normalement. sortir de chez moi. recommencer à parler à des gens que je ne connaissais pas. aller faire des courses. accompagner mon fils à l’ quelques mois plus tard, revoir les vrais amis. et encore après, la plus de 2 ans déja en burn out. encore du mal à supporter les gens. toujours vite au patron le burner est out5 expertises psychiatriques. aucune décision du patronen tout cas, ce boulot est fini pour moi ce département est fini pour moi mittent thérapeutique pour moiaujourd’hui ici et maintenant j’aime la vie merci ma femme merci mes enfants merci mes psychologues merci rpbo merci la vie Trillaud Pays-de-la-Loire 04/07/18 à 14h19 - RépondreMa 5eme expertise psy demandée par mon employeur a eu lieu le 20 juin dernier. Donc réexpliquer une 5eme fois le tout depuis le début. Pour lui, et après en avoir parlé ensemble, son bilan est que je sois déclaré inapte à mon poste d’animateur et que je reprenne en mittent thérapeutique. C’est exactement ce que je veux. Par contre, comme je lui ai dit, je ne pourrai pas retourner à marennes ou rochefort. Que va proposer mon employeur ? Affaire à suivre. Ici et maintenant , je vais bien. J’arrive à gérer mon burn out quand il y a trop de monde autour de moi. Je me mets à l’écart et je me concentre sur le présent et le positif. Le matin c’est toujours promenade, respiration et paroles positives. L’après midi, je sens que je suis fatigué ++ donc j’essaye de me reposer pas toujours évident avec petite famille. Sinon je profite du calme le soir quand tout le monde dort. Pour le travail, il me stresse moins. Je commence à faire la part des choses et lorsque j’y pense j’arrive à relativiser. Yes J’attends toujours les indemnités depuis 2 ans. Sinon je vais bien. Je dis ce que je pense et je sais dire non. Je profite de ma nouvelle vie, de ma petite famille et je vis pour moi et pour eux. Le travail retrouvera sa place en 2nd plan plus en 1er plan comme avant. J’aime la vie. Avec tout ce que j’ai écrit, j’ai très envie d’écrire un livre. Tout mettre en ordre sur mon blog et écrire. Affaire à suivre. Emmanuel - Directeur Qualité en transition professionnelle Auvergne-Rhône-Alpes 11/06/18 à 20h29 - RépondreMerci pour votre proposition d’ouvrages… j’irais à leur rencontre au gré du ressenti. Je vous propose en retour le livre vivant de Stéphane Villoud Burn Out La Fin Du Rêve » qui m’a permis après plus de 2 ans de sortir peu à peu de la culpabilité, les capacités cognitives sont bien moindres et la pression toujours peu soutenable. Merci de proposer la reconstruction… qui vient à point nommée. Navigation dans les commentaires Page load link Un bug, une remarque sur le site ? 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je me reconstruit après un burn out