Pour faire preuve d’empathie et de bienveillance envers l’autre, il faut commencer par s’occuper de pouvons apprendre à nos enfants à se connaître et respecter leurs propres besoins, leurs failles, accepter leurs limites, leurs échecs et leurs faiblesses ou plutôt leurs forces les moins développées.Je vous livre quelques outils et conseils pour apprendre à votre enfant à être bienveillant envers lui-même Vivre l’instant présent Mais mieux vaut être 100 % présent avec son enfant pendant 5 minutes que présent physiquement dans la même pièce pendant une heure. Pour vivre heureux, vivons l’instant ! Je sais, c’est facile à dire mais à vivre, quelle lutte avec nous-mêmes ! Alors si nous pouvons apprendre à nos enfants à cultiver ce qu’ils font déjà d’instinct, à savoir vivre l’instant présent, quel investissement pour leur avenir ! Comment faire ?Ne rien faire^^, manger en pleine conscience, méditer, jouer, être dans le flow c’est-à-dire se plonger dans une activité pendant laquelle le temps nous échappe, vivre une passion, les petits bonheurs et les petites réussitesGrâce à mes 3 kifs du jour ou mes fiertés du jour, vous pouvez discuter en famille et vous apercevoir que même la pire des journées comporte tout de même des moments de joie et de bienveillant envers soi-même, c’est aussi se focaliser sur le temps pour soiTrouver de l’énergie en faisant des activités qui nous plaisent et pour lesquelles nous sommes naturellement doués, voilà qui est source de joie et de fierté. On peut également lire, ne rien faire, démarrer un projet. Tout est possible si ce moment reste positif et loin de tout jugement envers soi-même !Comment faire ?Quelques idées dans mon article Miracle Morning routine d’enfant les CHARMSFaire des choix et profiter Vous ne pourrez pas tout faire alors le mieux est encore de faire des choix en conscience et ensuite, de la vie et celle de votre enfant !On a tendance à toujours tout compliquer mais n’oubliez pas que nous n’avons aucun pouvoir sur le temps. Les journées ne feront jamais plus que 24h alors faites de votre mieux et stop au perfectionnisme. Alors oui je sais, dans un monde idéal, nos enfants mangent bio et maison, ne regardent jamais d’écran, participent aux tâches ménagères, jouent beaucoup dehors même l’hiver et nous sommes des adultes patients, bienveillants, qui ne nous énervons jamais mais tout de même avec quelques défauts parce que la perfection n’existe pas. Eh bien, on s’en fout ! Reposez-vous, profitez, oubliez la pile de linge, simplifiez-vous la tâche concernant les cadeaux de Noël ou d’anniversaire, préférez offrir votre temps et stop à la culpabilité. Oui, je sais, ça sent le vécu !Appliquez cette même philosophie à la vie de votre enfant qui a lui aussi besoin de temps concentrer sur ses forces, cultiver la bienveillance envers soiÉviter de se concentrer sur ses défauts » et se focaliser sur le top 3 de ses qualités par exemple est un bon moyen de développer la bienveillance envers connaître vos forces les plus développées et celles que vous n’avez pas encore travaillées, je vous laisse découvrir ce test sur Je le fais une fois par an pour constater l’évolution de mes forces, de mes super-pouvoirs !Votre enfant peut vous aider à trouver vos forces et vous les son réservoir affectifCâlins, bisous, mots d’amour, tout est bon pour remplir son réservoir affectif, terme popularisé par Isabelle Filliozat, psychothérapeute, auteure et conférencière. Le réservoir affectif est comme un vase vide que l’on doit remplir pour se sentir pleinement être bienveillant envers soi-même et envers les autres, il est important de veiller à remplir ce réservoir dès que l’auto-encouragementApprendre à s’auto-encourager en sachant reconnaître ses succès, ses efforts et même ses échecs, est une façon d’être bienveillant envers soi-même. Ne pas attendre la validation de l’autre, travailler pour soi, apprendre à être résilient face au stress et à l’échec, voilà ce que l’auto-encouragement nous outils que vous pouvez utiliser les affirmations positives, le carnet de mes succès et réussites, la pensée positive, s’imaginer ce que quelqu’un d’autre nous dirait pour nous encourager, le zenMéditer, respirer, faire du yoga en famille, pratiquer des massages, etc. tout ce qui apaise et nous permet de nous concentrer sur nous-mêmes est bénéfique pour notre recherche de l’équilibre, du bonheur et de notre connaissance de plus, nous montrons ainsi l’exemple à nos enfants qui, selon leur âge et leur réceptivité, voudront sans doute vous suivre ou vous imiter ! Que demander de plus ? Les lecteurs de cet article ont également lu Méditation pour enfant comment débuter